По прогнозам синоптиков, в ближайшие дни температура воздуха в Коми может достигать 30 градусов. БНК собрала рекомендации врачей и спасителей, как избежать перегрева и что делать при тепловом ударе.

Что нельзя делать в жару

Рекомендации МЧС:

— по возможности оставаться в тени и избегать длительного пребывания под прямыми солнечными лучами;

— обязательно надевать головной убор;

— всегда брать с собой питьевую воду;

— пожилым людям рекомендовано без необходимости не выходить на улицу в самые жаркие часы.

Рекомендации медиков:

— избегать улицы в пик жары, планировать прогулки на утро до 10:00-11:00 или на вечер после 16:00-17:00;

— носить легкую одежду из натуральных тканей и обязательно головной убор;

— не перегружать себя физической активностью в жару;

— пить воду регулярно;

— полностью отказаться от алкоголя в жаркие дни.

Что делать при солнечном и тепловом ударе

Рекомендации МЧС:

— перенеси человека в прохладное место или тень;

— уложить на спину, слегка приподняв голову;

— охладить тело влажной тканью или прохладной водой;

— приложить холодный компресс к голове;

— предложить небольшими порциями воду.

Дополнительные рекомендации Центра медицины катастроф:

— вызвать скорую;

— снять с пострадавшего лишнюю одежду, чтобы тело могло охлаждаться;

— охладить пострадавшего, приложив к голове, шее и подмышкам холодные компрессы или лед, завернутый в полотенце, полить пострадавшего прохладной водой или обрызгать его;

— дать пострадавшему воду: пить надо маленькими глотками прохладную, минеральную воду без газа или электролитический напиток;

— положить пострадавшего на бок, это поможет предотвратить удушье, если он потеряет сознание;

— следить за состоянием: проверять пульс, дыхание и уровень сознания.