Во время отключения горячей воды прохладный душ может принести пользу здоровью, но важно учитывать возможные риски и противопоказания. Врач-эксперт Ольга Уланкина рассказала «Известиям», насколько безопасна такая практика и кому стоит избегать холодных водных процедур.

По ее словам, вода температурой ниже 20 градусов оказывает выраженное воздействие на организм: при контакте с ней происходит сужение кровеносных сосудов, временно повышается артериальное давление, учащается сердцебиение. Также холодная вода стимулирует симпатическую нервную систему, вызывая стрессовую реакцию. Для здоровых людей это в большинстве случаев безопасно и даже может быть полезно: регулярное кратковременное воздействие холода укрепляет иммунную систему и улучшает кровообращение. Однако для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями — гипертонией, аритмией — резкое сужение сосудов рискованно.

«Для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями холодный душ опасен из-за резкого спазма сосудов — он может спровоцировать гипертонический криз, нарушение сердечного ритма. Перепад температур создает сильную нагрузку на сердце, и даже кратковременное охлаждение способно обострить хроническое состояние. Таким пациентам лучше избегать холодных водных процедур и использовать теплую воду, даже если ее приходится подогревать самостоятельно», — отметила врач.

Эксперт объяснила, что холодный душ может нанести вред не только «сердечным» пациентам: при артрите, ревматоидных заболеваниях или других воспалительных процессах в суставах и мышцах переохлаждение, скорее всего, усугубит симптомы болезни или спровоцирует обострение. Может появиться или усилиться боль, ухудшится подвижность суставов.

Неполезно резкое длительное переохлаждение и людям с бронхиальной астмой или хроническими заболеваниями дыхательных путей (бронхитом, хронической обструктивной болезнью легких). У них холод может спровоцировать спазм бронхов, затруднение дыхания, усиление кашля, одышку, вплоть до приступа удушья.

Однако мыться холодной водой может быть небезопасно не только людям с хроническими заболеваниями. Даже у вполне здорового человека, который не практикует регулярно закаливание, резкое переохлаждение способно вызвать стрессовую реакцию: ухудшается терморегуляция, повышается восприимчивость к вирусным инфекциям, могут обостриться скрытые воспалительные процессы. Особенно это опасно для людей со сниженным иммунитетом, детям, пожилым, подчеркнула эксперт.

Также врач обратила внимание на то, что холод может замедлять активность лейкоцитов и производство антител — это затрудняет борьбу с инфекциями, особенно при уже ослабленном иммунитете. При этом повышается риск развития заболеваний дыхательных, мочевыводящих путей.

По ее мнению, прохладный душ — прекрасный инструмент для закаливания, но привыкать к нагрузке нужно постепенно, а практиковать обливания — регулярно, в течение всего года. Она не рекомендовала начать закаливания в экстренном порядке во время отключения горячей воды, потому что это не принесет пользы здоровью, а, наоборот, может привести к болезни.