В жару следует отдавать предпочтение легкой пище. От каких блюд и напитков стоит отказаться, чтобы не подвергать свое здоровье риску, рассказал диетолог, эндокринолог Антон Поляков.

В жаркие дни врач не рекомендует употреблять кофе, чай и алкогольные напитки, потому что они усиливают обезвоживание организма. От соков, газировок, морсов и прочих сладких напитков тоже стоит отказаться: они лишь повышают жажду и могут стать причиной роста сахаров в крови.

Эксперт отметил, что в жару не стоит злоупотреблять острой пищей, потому что она провоцирует повышенное потоотделение. Также врач посоветовал исключить из рациона фастфуд.

«Но от этой еды нужно отказываться не только при жаре, но и на постоянной основе», - уточнил диетолог, пишет «РГ» со ссылкой на aif.ru.