За три десятилетия плотность населения в республике сократилась в 1,7 раза. Самая густонаселенная территория — Сыктывкар, где на один квадратный километр приходится 310 человек, а вот в некоторых сельских районах в распоряжении одного жителя — целых четыре квадратных километра.

Минприроды Коми опубликовало государственный доклад о состоянии окружающей среды в республике в 2022 году. Один из его разделов посвящен экологическому состоянию урбанизированных территорий.

Коми относится к регионам с высоким уровнем урбанизации: 77,7% составляет городское население (в среднем по России — 74,7%). С другой стороны, республика относится к регионам со слабой периферийной урбанизацией. На начало 2023 года из общего количества горожан более трети (39%) жило в столице, менее четверти (23,8%) — в Ухте и Воркуте, пятая часть (19%) — в городах с населением 15-50 тыс. человек, 13,1% — в 29 поселках городского типа, 5% — в городах до 15 тыс. человек. Больше половины населения (51%), проживающего в городских поселках, сконцентрировано в наиболее крупных из них: Воргашоре, Нижнем Одесе, Северный, Краснозатонском, Яреге и Жешарте.

Урбанизированность территории Коми (соотношение площади земель поселений с общей площадью территории) в целом составляет 0,48%. Но в Сыктывкаре этот показатель достигает 22,42%. Из остальных муниципалитетов наиболее урбанизированы территории Усть-Вымского района (1,7%) и Ухты (1,06%).

Главные черты современной урбанизации республики выражаются в постепенном уменьшении численности как городского, так и сельского населения. Всего в регионе насчитывается 757 населенных пунктов: городская сеть представлена 39 поселениями (10 городов и 29 поселков городского типа), в которых было сосредоточено 564,3 тыс. человек. Число сельских населенных пунктов составляет 718, в них жило 162,1 тыс. человек.

Территория Коми относится к слабозаселенным. Средняя плотность населения с 1990 по 2022 годы уменьшилась с 2,97 до 1,74 человека на квадратный километр (по итогам 2021 года показатель был 1,93 человека на квадратный километр). Из городских округов высокая плотность населения наблюдается только в Сыктывкаре. С заметным отставанием от столицы идут Ухта и Воркута. Среди муниципальных районов наиболее высокую плотность населения имеют Усть-Вымский, Сыктывдинский, Сосногорский и Сысольский.

Муниципалитет	Плотность населения (чел./км2)
Сыктывкар	310,81
Ухта	7,10
Усть-Вымский	5,00
Сыктывдинский	2,87
Воркута	2,80
Сосногорск	2,07
Сысольский	1,94
Печора	1,48
Прилузский	1,32
Усинск	1,18
Корткеросский	0,94
Ижемский	0,88
Усть-Куломский	0,84
Койгородский	0,73
Инта	0,70
Княжпогостский	0,62
Вуктыл	0,46
Удорский	0,35
Усть-Цилемский	0,25
Троицко-Печорский	0,24
В среднем по Коми	1,74

Кирилл Наумов