Для людей, склонных к трудоголизму, обманчивый прилив энергии весной часто становится фатальной ловушкой: накопленный за зиму дефицит витаминов и хроническая усталость накладываются на ложное ощущение всемогущества, что неизбежно приводит к срыву, рассказала психотерапевт Екатерина Макарова.

«Многие из нас давно выросли, но ментально продолжают жить в школьной системе координат... Привычка остается прежней: весной нужно поднажать, сдать все «экзамены» и отчеты, выдать сверхрезультат. Вот только во взрослой жизни за этим рывком не наступает трехмесячное беззаботное лето - перенапряжение лишь продолжает копиться, пока организм окончательно не сдает», — сообщила врач Макарова интернет-изданию "Газета.ru".

Эксперт уточнила, что выгорание начинается не с внезапного обморока, а с незаметных изменений в поведении. В первую очередь страдает качество сна. Психотерапевты выделяют феномен «откладывания засыпания»: человек смотрит сериалы до утра, подсознательно сопротивляясь наступлению завтрашнего дня.

Врач подчеркнула, что более серьезные сигналы - это психосоматика: головные боли напряжения, расстройства пищеварения, резкая потеря аппетита или, наоборот, неконтролируемое переедание. Она отметила, что зачастую трудоголизм - это форма бегства. Люди «прячутся» в рабочих процессах, когда личная жизнь перестает приносить радость или когда страшно столкнуться с переменами в реальности лицом к лицу.

«К трудоголизму склонны люди, у которых плохо работает дофаминовая система. Им жизненно необходим постоянный внешний вызов и подтверждение того, что они молодцы. Но важно научиться получать этот дофамин не только из отчетов, но и из спорта, хобби или общения, радуясь даже самым маленьким победам над собой», - пояснила психотерапевт.

При этом она подчеркнула, что выходить из рабочего ритма нужно плавно, и крайне важно выбирать экологичные способы. Алкоголь или танцы до утра только сильнее перенапрягают нервную систему и ускоряют путь к депрессии, пишет РИА Новости.