Специалисты составили топ-5 продуктов.

По словам экспертов, одним из лучших корнеплодов для налаживания пищеварения является свекла, поскольку в ее составе присутствуют бетаин и бетанин — важные липотропные соединения, участвующие в жировом обмене и помогающие работать клеткам печени. Овощ обладает антисептическим действием и облегчает передвижение пищи по пищеварительному тракту.

Также к полезным для пищеварения продуктам специалисты отнесли йогурт благодаря живым бактериям. Они стабилизируют работу кишечника и поддерживают кислотность, необходимую для пищеварения, сообщает 360.ru со ссылкой на проект «Здоровое питание».

Также к топ-5 таких продуктов относятся имбирь, овсянка и топинамбур. Последний хорошо стимулирует обмен веществ и выделение желчи. Специалисты Роспотребнадзора отметили, что в день можно употреблять около 100 г сырых клубней «земляной груши» в любом виде, пишут «Известия».