27.10.2026 13:49 18+

Инсульт не выбирает ни возраста, ни статуса, но многое в наших силах: до 80 % таких сосудистых катастроф можно предотвратить. Для жителей Республики Коми эта тема особенно актуальна. По данным республиканского регистра, внутримозговые кровоизлияния у нас встречаются достоверно чаще, чем в среднем по стране. При этом тревожная тенденция касается всех: инсульт стремительно «молодеет». Треть пациентов с этим диагнозом — люди трудоспособного возраста. Инсульт здесь случается в более молодом возрасте, а одним из ключевых факторов риска становится курение — у курящих пациентов сосудистая катастрофа нередко происходит на 10 лет раньше.

Заведующая неврологическим отделением для больных с острым нарушением мозгового кровообращения, врач‑невролог Вида Видмантовна Дудайте рассказала об этом подробнее.
«Как врач, который ежедневно видит последствия таких состояний, хочу поделиться простыми, но жизненно важными шагами, которые помогут снизить риски. Во‑первых, обязательно контролируйте артериальное давление. Гипертония — главный фактор риска, её недаром называют «тихим убийцей». Для большинства людей целевым считается уровень ниже 140/90 мм рт. ст. Если дома есть тонометр, измеряйте давление утром и вечером. При стабильно высоких цифрах не ждите появления симптомов — обратитесь к терапевту», – подчеркнула специалист.

Не менее важно следить за уровнем холестерина и сахара в крови: эти показатели напрямую влияют на состояние сосудов.
Во‑вторых, обратите внимание на питание и привычки. Снижение потребления соли — один из самых доступных способов поддержать здоровье сердца и мозга. Рекомендуемый предел — не более 5 граммов в сутки, а это всего лишь чайная ложка с учётом всей соли, которая уже содержится в продуктах.
Для нашего региона отказ от курения — не просто рекомендация, а критически важная мера профилактики. Кроме того, стоит пересмотреть привычный рацион: традиционный северный стиль питания нередко включает избыток жиров, что способствует росту холестерина. Добавьте в меню рыбу — источник полезных омега‑3, а также овощи, фрукты и цельнозерновые продукты. Колбасы, фастфуд и сладкие газированные напитки лучше ограничить.

«В‑третьих, не отказывайтесь от движения. Даже в мороз за −30 °C достаточно 30–60 минут ходьбы в день — это может быть прогулка до магазина, активные игры с внуками или танцы дома. Физическая нагрузка снижает риск сосудистых проблем примерно на треть. Главное — регулярность, а не интенсивность», – продолжает доктор.
Ещё один надёжный инструмент профилактики — диспансеризация. В Республике Коми она доступна бесплатно по полису ОМС. До 40 лет её проводят раз в три года, после 40 — ежегодно. Это не формальность: скрининговые обследования позволяют выявить факторы риска за 5–7 лет до возможного развития болезни. Запишитесь на диспансеризацию в поликлинике по месту жительства — это один из самых разумных шагов для заботы о своём здоровье.

Но не менее важно уметь вовремя распознать инсульт — ведь в таких случаях счёт идёт на минуты. Запомните правило «УДАР»:
· У — улыбка. Попросите человека улыбнуться. При инсульте улыбка будет асимметричной: один уголок рта окажется опущенным.
· Д — движение. Попросите одновременно поднять обе руки и удерживать их несколько секунд. При поражении мозга одна конечность начнёт опускаться или вовсе не поднимется.
· А — артикуляция. Попросите произнести простую фразу. Речь может стать невнятной, замедленной, человек будет испытывать трудности с подбором слов.
· Р — решение. Если вы заметили хотя бы один из этих признаков, немедленно вызывайте скорую помощь по номеру 103 или 112.

Обязательно зафиксируйте время появления первых симптомов — эта информация критически важна для врачей при выборе тактики лечения.

Дорогие пациенты, не стоит ждать, пока проблемы со здоровьем дадут о себе знать. Начните с малого уже сегодня: положите чуть меньше соли в суп, выйдите на получасовую прогулку или просто измерьте давление. Каждый такой шаг — это вклад в ваше будущее и в спокойствие ваших близких.

*** 

Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями входит в нацпроект «Продолжительная и активная жизнь».