Овощи в рационе детей должны быть разнообразными и местного происхождения: кабачок, капуста, тыква, репа, редька.

Видео уoutube-канала Здоров 11

На YouTube-канале Республиканского центра медицинской профилактики «Здоров11» вышло новое видео о правильном питании. Врач педиатр Наталья Короблева рассказала, что овощи в рационе ребенка должны быть ежедневно и не менее двух раз в сутки, желательно местного происхождения. Для Коми это кабачок, тыква, репа, редька, капуста.

— Овощи — незаменимый источник минералов, витаминов и растительной клетчатки, которая помогает работать желудочно-кишечному тракту, помогает продвижению, перевариванию пищи, содержит много полезного для микрофлоры кишечника, — объяснила педиатр.

Фрукты тоже следует давать детям каждый день, особенно зимой. На первом году жизни фруктовое пюре вводится после овощного, каши и мяса. Северянам предпочтительнее выбирать яблоки, груши, бананы.

Среди ягод внимание стоит уделить чернике, бруснике и клюкве, где есть витамины группы В и витамин А, а также морошке с витаминами С и А, омегой шесть.

ЕЩЕ ПО ТЕМЕ:

Врач рассказал, что нельзя делать при обморожении

Эксперт рассказал о полезной замене поваренной соли

БНК