Друзья, вот и настали долгожданные новогодние каникулы! Для нас, кардиологов, это не только время мандаринов и ёлки, но и период повышенной боевой готовности. Почему? Потому что январь традиционно становится месяцем настоящего испытания для ваших сердец. Заместитель главного врача по качеству и безопасности медицинской деятельности, врач-кардиолог Клинического кардиодиспансера Марина Чупрова рассказывает:
«Бесконечные застолья, гиподинамия на диване, нарушенный режим и эмоциональные бури — этот коктейль бьет точно в цель. И в наши отделения после праздников попадают и те, кто столкнулся с проблемой впервые, и те, кого мы давно знаем и предупреждали.
Как враг-кардиолог и заместитель главного врача по безопасности, призываю не пополнять наши ряды в январе. Давайте договоримся о простых правилах безопасности! Ваш личный план по спасению сердца на каникулах:
Тарелка трезвости. Самый горячий пункт! Не злоупотребляйте алкоголем и жирной пищей. Особый красный флаг — красное мясо в больших количествах. Оно провоцирует рост мочевой кислоты, что особенно опасно для сердца. Важно для пациентов с хроническими сердечными заболеваниями: алкоголь напрямую снижает и без того ослабленную насосную функцию сердца. Будьте предельно осторожны! Это же касается гипертоников и тех, у кого есть аритмия. Движение — жизнь, даже в праздники. Запланируйте себе «активные паузы». Не нужно марафонов! Достаточно 60 минут спокойной прогулки на свежем воздухе. Главное — не после плотного ужина и не прямо перед сном. Ваше сердце скажет спасибо за такую щадящую тренировку. Режим — ваш щит. Попробуйте не сбивать кардинально режим дня. Недосып и ночные бдения за столом — огромный стресс для организма. Шумные компании и эмоциональные всплески будоражат нервную систему, а за ней и сердечно-сосудистую.
Лекарства — без каникул! Это правило №1 для всех, кто принимает терапию. Каникулы у вас, а не у ваших таблеток. Никаких самостоятельных пауз в приеме препаратов! Поставьте напоминание в телефон, чтобы не забыть выпить таблетку в суматохе праздников. Терпеть — не вариант! Если почувствовали тревожные симптомы (боль в груди, одышка, сильная слабость, перебои в сердце), не откладывайте обращение к врачу! В праздники работают дежурные бригады. Лучше «перебдеть», чем попасть к нам с серьезными последствиями. Итог прост: все хорошо в меру. Легкий ужин, минимум алкоголя, прогулка в удовольствие, спокойная атмосфера и бережное отношение к себе — вот лучший подарок вашему сердцу на Новый год. Пусть ваши праздники будут безопасными, добрыми и по-настоящему здоровыми! Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями — одно из ключевых направлений национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», которому Министерство здравоохранения Коми уделяет первостепенное внимание.