Длительный сон не ночью провоцирует нарушение памяти у человека.

В общественной приемной главы Коми прошла прямая линия, посвященная сохранению здоровья. По словам невролога Сыктывкарской поликлиники №3 Елены Яковчук, по данным ВОЗ, длительность сна должна быть 7-8 часов. Это оптимальный промежуток для восстановления. Важно, во сколько человек отходит ко сну.

— Чтобы синтезировался гормон радости серотонин, норадреналин, дофамин, необходимо укладываться до 23 часов. С 23 часов до 3 утра у нас синтезируют все эти позитивные моменты — гормоны, которые дают нам радость в жизни. Плюс мелатонин вырабатывается в это время. Если человек в это время не спит, а днем досыпает, это уже неполезный сон, — прокомментировала врач.

Вздремнуть на 10-15 минут можно. Но если пациент спит днем от двух часов, то у него вырабатывается белок, который вызывает болезнь Альцгеймера.

БНК