Какие проблемы эндокринной системы встречаются чаще всего, как их можно избежать – об этом рассказала эндокринолог Сыктывкарской поликлиники №3 Анна Попова:

- Прежде всего, напомню, что эндокринная система человека включает в себя железы, органы и отдельные клетки во всех тканях организма, которые вырабатывают гормоны. Каждая железа вырабатывает несколько видов гормонов, биологически активные вещества, которые поступают в кровь и оказывают воздействие на метаболизм, физиологию и психику. Они обеспечивают так называемый гомеостаз - способность организма к саморегуляции. Любое отклонение от нормы - переизбыток или недостаток тех или иных гормонов, приводит к нарушению в работе органов и всего организма в целом.

К самым распространенным заболеваниям эндокринной системы относятся сахарный диабет, заболевания щитовидной и паращитовидных желез, остеопороз, заболевания, обуславливающие нарушения менструального цикла у женщин.

Почему происходят сбои в работе эндокринной системы? Конкретную причину того или иного нарушения устанавливает врач на основании анализов и клинической картины. Но имеются факторы риска, которые способствуют развитию патологий: опухолевые процессы и образование кист в железах, инфекционные заболевания, наследственный фактор, патология сердечно-сосудистой системы, ожирение, прием некоторых препаратов, хирургические вмешательства и особенности образа жизни.

♻Сахарный диабет. В основе диабета лежат нарушения в работе поджелудочной железы, выработке и действии инсулина. Из-за его дефицита или нарушения работы в организме развивается хроническая гипергликемия - повышенный уровень сахара в крови. Утомляемость, резкое снижение массы тела в случае развития сахарного диабета 1 типа, слабость – первые симптомы диабета. Затем появляются кожный зуд, повышенная жажда, увеличение суточного объема мочи, ухудшение зрения, сухость во рту и кожных покровов. При отсутствии лечения могут развиваться хронические осложнения.

Гипотиреоз и гипопаратиреоз. Эти заболевания объясняются недостаточной выработкой тиреоидных и паратиреоидных гормонов щитовидной и паращитовидной желез. Для гипотиреоза характерны слабость, сонливость, набор веса, сухость кожи, выпадение волос. Для гипопаратиреоза - судороги разной локализации, развитие бронхоспазма, вегетативные нарушения (озноб, жар, головокружение).

Представляем рекомендации, которые помогут избежать большинства эндокринных проблем.

Мы живем на севере, йода нам не хватает, поэтому стоит употреблять йодированную соль и морепродукты.

♻Подсчет калорий. Как врач я не рекомендую резко ограничивать калорийность, но на 500-600 килокалорий в день ограничить питание можно без вреда для здоровья. Нужно соблюдать правило идеальной тарелки. Половина любого приема пищи должна приходиться на клетчатку (капуста, морковь, помидоры), четверть – на медленные углеводы (гарниры) и еще четверть – на белки (мясо, рыба). Быстрые углеводы (сладости) должны составлять не более 50 граммов в день и после основного приема пищи

Избегайте энергетиков! Мало того, что они содержат много сахара, в их состав входит кофеин, который увеличивает нагрузку на сердце, что чревато инфарктом.

Поддерживайте аэробные нагрузки не менее 150 минут в неделю (бег, прогулка на велосипеде). Пешие прогулки – не меньше десяти тысяч шагов день. Силовые нагрузки 2-3 раза в неделю. Приступайте к тренировкам только после консультации врача!

Обязательно проходите диспансеризацию! Одно из обязательных обследований – сдача анализов крови, это исследование поможет вовремя выявить отклонения и начать соответствующее лечение.

Диспансеризация – одно из направлений нацпроекта "Продолжительная и активная жизнь", инициированного Президентом России.