Как подтвердить учётную запись на Госуслугах в центре обслуживанияКак подтвердить учётную запись на Госуслугах в центре обслуживания
10.04.2025
Хотите получать государственные услуги онлайн быстро и без лишних хлопот? Подтвердите свою учётную запись на портале Госуслуги в ближайшем центре обслуживания – это просто и удобно.
Как подтвердить учётную запись в центре обслуживания?
1. Узнайте статус своей учётной записи (упрощённая или стандартная) в личном кабинете на Госуслугах.
2. Выберите удобный центр обслуживания в приложении
3. Возьмите с собой паспорт и СНИЛС и приходите по выбранному адресу.
4. Сотрудник центра поможет подтвердить учётную запись – для упрощённой записи понадобится код подтверждения, для стандартной – сверка данных.
После этого ваша учётная запись станет верифицированной, и вы сможете пользоваться всеми возможностями портала: записаться на прием к врачу в пару кликов, подать заявление в ЗАГС, получить документы малыша и другие.
Также учетную запись можно подтвердить письмом через Почту России, через банк, с помощью электронной подписи. Подробнее о каждом способе можно узнать на Госуслугах: www.gosuslugi.ru
Не откладывайте – подтвердите учётную запись и пользуйтесь государственными услугами в любое время с любого устройства.
16.04.2025
В России пройдет спортивно- патриотическая акция «От Победы к Победе», организованная клубом «Беги сквозь мир», обществом «ТСК Вектор» и движением «Волонтеры Победы» при поддержке министерства спорта России.
Эстафета стартует 9 мая от Вечного огня в Москве и завершится 3 сентября в Южно-Сахалинске в ознаменование акта о капитуляции, подписанного Японией в 1945 году на борту линкора «Миссури». Эта дата считается днем окончания второй мировой войны.
Эстафета «От Победы к Победе» - международная беговая акция мира, памяти, дружбы и взаимопонимания. Она пройдет по территории России и Китая. Цели акции - патриотическое воспитание подрастающего поколения, пропаганда здорового образа жизни и занятий физкультурой и спортом, развитие массового спорта.
Подробности будут опубликованы на сайте victoryrun.ru.
16.04.2025
Согласно рекомендациям Минздрава России человек должен потреблять
немногим более 500 грамм рыбы и морепродуктов в неделю (28 кг в год). Для
этого количество рыбы в рационе россиян необходимо увеличить примерно на
20% относительно текущего уровня.
Полезными для здоровья способами приготовления рыбы и
морепродуктов являются запекание, тушение, варка, приготовление на пару и
на гриле. В этом случае исходный продукт сохраняет наибольшее количество
полезных свойств.
Следует избегать употребления рыбы и морепродуктов, жареных в
масле, панировки и кляра. Эти способы не только снижают полезные свойства
рыбы, но и делают блюдо более калорийным, могут служить причиной
образования вредных трансжиров.
Полезные свойства рыбы
Рыба является источником легкоусвояемого белка, который необходим
для роста и восстановления клеток организма.
Рыба богата Омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами. Эти
вещества способствуют улучшению работы сердца и сосудов, снижению
уровня «плохого» холестерина и укреплению иммунной системы. Регулярное
употребление рыбы помогает снизить риск инфарктов, инсультов и других
заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Содержащийся в рыбе жир улучшает когнитивные функции, память и
внимание, а также способствует снижению риска развития возрастных
заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.
Рыба содержит важные витамины, такие как витамин D, A, B12, а также
минералы – йод, фосфор, селен, магний и цинк, которые необходимы для
поддержания здоровья костей, укрепления зубов, улучшения работы нервной
системы, состояния кожи, поддерживают остроту зрения.
Большинство видов рыбы имеют низкое содержание калорий и жиров,
что делает их идеальным продуктом для тех, кто хочет хочет поддерживать
здоровый вес.