Гериатр Наталья Дубова рассказала, какие существуют признаки когнитивных нарушений, почему нельзя их полностью предотвратить и как отдалить наступление деменции.

Как рассказала БНК заместитель главврача республиканского госпиталя ветеранов войн и участников боевых действий, гериатр Наталья Дубова, в учреждении к сентябрю хотят создать кабинет памяти, который поможет людям с когнитивными нарушениями найти причины болезни и способы ее профилактировать. Подобные места уже открыты в Москве, Свердловске, Нижнем Новгороде, Перми.

Предполагается, что пациентов с легким когнитивным дефицитом будут отправлять в кабинет памяти неврологи и гериатры. Там за пациента возьмется мультибригада из гериатра, терапевта, невролога, психотерапевта, медпсихолога. Назначается комплексная реабилитация, в которую могут входить сосудистая терапия, тренинги по профилактике дефицита. Через две-три недели оценивается резерв человека.

По словам Натальи Дубовой, полностью предотвратить когнитивный дефицит невозможно.

— Это функциональные изменения мозга. Мы только оттягиваем процесс [наступления когнитивного дефицита]. Он все равно наступит, но не так критично, — сообщила врач.

Когнитивный дефицит чаще появляется у женщин, ведь они и живут дольше мужчин. На его ускоренное развитие влияют гипертоническая болезнь, атеросклероз, цереброваскулярные заболевания, ведь проблемы с кровоснабжением приводят к нарушениям работы мозга. Также способствуют раннему наступлению деменции травмы, курение.

Когнитивный дефицит проявляется в том, что человек начинает не воспринимать большие объемы информации, не может сосредотачиваться, не узнает родственников, забывает фамилии и имена. Такие люди меньше двигаются, появляются апатия и депрессивные мысли. Если дефицит не компенсировать, пациент становится неавтономным и нуждается в уходе.

— Когда вы наблюдаете за человеком отклонения в поведении, уже надо бить тревогу и обращаться к врачам. Не стесняться идти к психиатрам, неврологу, ведь они могут быстро определить состояние, — призвала Наталья Дубова.

Заниматься профилактикой когнитивного дефицита необходимо уже с 30 лет, когда начинаются изменения в коре головного мозга: «Береги здоровье смолоду». Для отдаления наступления деменции важен полноценный сон, помогающий мозгу отдыхать. Также требуется сбалансированное питание с 600 граммами овощей и фруктов, примерно двумя литрами воды (30 миллилитров на килограмм веса). Полезна средиземноморская диета в целом, а также рыба, творог, зелень, морсы из ягод. Пожилым людям рекомендуется часто принимать небольшие порции еды.

Важно для когнитивного здоровья и регулярное движение: полезны прогулки, дыхательная гимнастика, зарядка, вязание, огородничество. Требуется и здоровая нагрузка на мозг без крайностей. Человеку, постоянно напрягающему ум, рекомендуется «забывать» о работе по вечерам, практиковать дневной сон, переключаться на физический труд. А людям с маленькой когнитивной нагрузкой стоит учить стихи, песни, иностранные языки. Помогает и слушание музыки как элемент сенсорной и умственной разгрузки.

— Важно быть толерантными к людям, ведь они не могут выразить дискомфорт и дают приступы агрессии. Не надо смеяться над ними. Столкнулась сама: в автобусе еду, а женщина не знает, куда едет. Мы с несколькими людьми начали выяснять, откуда она, куда едет, как определить в полицию. Это может случиться с любым, — заметила Наталья Дубова.

При этом врач подчеркнула, что для полноценного понимания, как же отдалить наступление деменции, нужна консультация с медицинским специалистом, который оценит состояние по анализам и сформирует рекомендации.