Физическая активность - путь к здоровой жизни!Физическая активность - путь к здоровой жизни!
21.06.2024
Физическая активность - надежный способ профилактики заболеваний и поддержания здоровья в целом!
Рекомендуемая норма по физической активности - 140-150 минут умеренных физических нагрузок или же 75 минут интенсивных нагрузок в неделю.
Регулярные физические нагрузки:
- Очищают дыхательные пути от бактерий - снижается риск возникновения простудных заболеваний.
- Повышают иммунитет. Лейкоциты и антитела, выполняющие защитные функции, циркулируют значительно интенсивнее и потому имеют возможность раньше распознавать враждебные элементы, предупреждая развитие заболевания.
- Стимулируют выработку эндорфинов – гормонов радости, потребность в которых возрастает, если человек переживает сильный стресс.
- Укрепляют сердце, делают более упругими, эластичными сосуды, снижают риск развития атеросклероза, вероятность инсульта.
- Насыщают организм кислородом.
- Постепенно нормализуют артериальное давление.
- Уменьшают проявления целлюлита.
- Помогают сохранить подвижность суставов, предупредить радикулит, артриты, артрозы, остеохондроз.
- Улучшают общее самочувствие, сон и настроение, помогают справиться с депрессией и паническими атаками.
- Уменьшают вероятность развития диабета 2 типа, а если человек уже болен – облегчают течение болезни, улучшают показатели крови.
- В сочетании с грамотно подобранным рационом питания помогают снизить и стабилизировать вес.
Отметим, что популяризация активного образа жизни является важной задачей национального проекта «Демография» и способствует укреплению общественного здоровья!
27.06.2024
Федеральный закон об этом подписал Президент РФ Владимир Путин.
Понятие экскурсовода и гида-переводчика дополняется положением, согласно которому услуги оказываются «в очной форме», и только на основании договора.
Включена норма, позволяющая пройти аттестацию для работы на территории одного или нескольких муниципальных образований.
Установлен срок для повторной подачи заявления на аттестацию в случае отказа - 30 дней.
Вводится «плановое подтверждение соответствия требованиям, предусмотренным настоящим Федеральным законом, и специальным требованиям к экскурсоводам (гидам), гидам-переводчикам один раз в пять лет».
Основания для прекращения аттестации дополнено неоднократным (более двух раз в течение одного года) привлечение к административной ответственности за нарушение условий оказания услуг. Восстановить аттестацию можно не ранее чем через 6 месяцев.
Исключается норма, согласно которой не требовалось иметь дополнительное профессиональное образование соискателям, имеющим стаж работы не менее 5 лет (часть 4 статьи 2 закона 93-ФЗ признается утратившей силу).
Содержание нагрудной идентификационной карточки дополняется двухмерным штриховым кодом (QR-код) для перехода на страницу единого федерального реестра.
Экскурсоводы (гиды), гиды-переводчики, сведения о которых отсутствуют в едином федеральном государственном реестре экскурсоводов (гидов) и гидов-переводчиков вправе продолжать осуществление указанной деятельности до 1 марта 2025 года.
Закон так же вводит новый срок передачи сведений в информационную систему электронных путевок, сведения должны передаваться до начала путешествия, независимо от даты заключения договора.
Закон вступает в силу с 1 сентября 2024 года за исключением отдельных положений.
27.06.2024
Федеральный закон об этом подписал Президент РФ Владимир Путин.
Понятие экскурсовода и гида-переводчика дополняется положением, согласно которому услуги оказываются «в очной форме», и только на основании договора.
Включена норма, позволяющая пройти аттестацию для работы на территории одного или нескольких муниципальных образований.
Установлен срок для повторной подачи заявления на аттестацию в случае отказа - 30 дней.
Вводится «плановое подтверждение соответствия требованиям, предусмотренным настоящим Федеральным законом, и специальным требованиям к экскурсоводам (гидам), гидам-переводчикам один раз в пять лет».
Основания для прекращения аттестации дополнено неоднократным (более двух раз в течение одного года) привлечение к административной ответственности за нарушение условий оказания услуг. Восстановить аттестацию можно не ранее чем через 6 месяцев.
Исключается норма, согласно которой не требовалось иметь дополнительное профессиональное образование соискателям, имеющим стаж работы не менее 5 лет (часть 4 статьи 2 закона 93-ФЗ признается утратившей силу).
Содержание нагрудной идентификационной карточки дополняется двухмерным штриховым кодом (QR-код) для перехода на страницу единого федерального реестра.
Экскурсоводы (гиды), гиды-переводчики, сведения о которых отсутствуют в едином федеральном государственном реестре экскурсоводов (гидов) и гидов-переводчиков вправе продолжать осуществление указанной деятельности до 1 марта 2025 года.
Закон так же вводит новый срок передачи сведений в информационную систему электронных путевок, сведения должны передаваться до начала путешествия, независимо от даты заключения договора.
Закон вступает в силу с 1 сентября 2024 года за исключением отдельных положений.