Вы ощущаете упадок сил на работе, вас тянет в сон? Эти пять продуктов обеспечат вас почти мгновенным приливом так необходимой энергии, пишет «МедикФорум».

Бананы

Этот фрукт, как известно, дает мгновенный заряд энергии. Его легко купить, и он дешевый. Банан очень богат витаминами и минералами. Вероятно, это лучший и самый простой вариант перекуса, когда хочется спать.

Овсянка

Овсянка — очень полезная закуска, которая также дает организму мгновенную энергию. Она богата клетчаткой и углеводами, и вы можете сочетать ее с молоком и фруктами, чтобы энергии было еще больше.

Зеленый чай

Хотя зеленый чай содержит кофеин, это не главный плюс, которую вы получаете от напитка. Он содержит аминокислоту L-тиамин, которая успокаивает ум, не вызывая сонливости.

Жевательная резинка

Этот вариант вы, вероятно, пробовали и раньше. Процесс жевания резинки может повысить вашу бдительность и снять усталость.

Грецкие орехи и миндаль

Эти орехи, часто именуемые отличным стимулятором для мозга, содержат большое количество жирных кислот Омега-3. По той же причине они могут быть полезны для повышения уровня энергии, помогая вам оставаться в тонусе на работе.