При нормальном рационе и отсутствии заболеваний большинству людей не нужны дополнительные добавки — и это подтверждают современные клинические рекомендации, рассказала доцент кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ Анастасия Лебедева.

«Мультивитамины не дают дополнительной защиты от простуды, не повышают энергию и не улучшают работоспособность, если дефицита нет. Более того, избыточный прием витаминов A, E, K, B6 может привести к гипервитаминозу и побочным эффектам. Не стоит переоценивать и «зимние» суперфуды: экстракты ягод, модные порошки и усиленные смеси чаще продают историю, а не реальный эффект», — сказала она в беседе с «Газетой.Ru»

Зимой действительно работают проверенные вещи: разнообразное питание, достаточное количество овощей и фруктов, полноценный сон, прогулки днем и при необходимости точечный прием тех витаминов, дефицит которых выявил врач. Все остальное — в первую очередь маркетинг, играющий на сезонных страхах о снижении иммунитета.