Диетолог Роман Пристанский рассказал, что хурма поможет укрепить иммунитет перед холодами.

В беседе с «Радио 1» 2 октября специалист подчеркнул, что ключ к крепкому иммунитету — в разнообразии рациона.

Эксперт отметил, что важно соблюдать меру — так организм получает необходимые «кирпичики» в нужный момент, при этом одного универсального продукта не существует.

Он пояснил, что углеводы в целом помогают справляться с хандрой, так как сладкий вкус стимулирует выработку эндорфинов. Быстроусвояемые углеводы воспринимаются организмом особенно позитивно. В качестве примера диетолог назвал хурму, которая не только укрепляет иммунитет и сердечно-сосудистую систему, но и помогает бороться с осенней тоской.

По его словам, для подготовки к зиме достаточно составлять рацион из доступных сезонных фруктов, придерживаясь принципов умеренности и разнообразия, пишут «Известия».