Черешня — полезная сезонная ягода, но при включении ее в рацион надо учитывать возраст и наличие аллергии у ребенка. Сколько можно съесть за раз, рассказала заведующая педиатрическим отделением Республиканской детской больницы Анна Федорченко.

При умеренном употреблении черешня становится отличным источником витамина С, калия, антиоксидантов и пищевых волокон, которые поддерживают иммунитет, работу кишечника и сердечно-сосудистой системы. Но переедание может вызвать вздутие и боли в животе, послабление стула.

По словам врача, детям до года черешню обычно не рекомендуют, вводить ее в рацион следует только после консультации с педиатром и с учетом индивидуальных особенностей. Если ребенок пробует черешню впервые, начинать надо с 2–3 ягод. Новый прикорм лучше вводить в первой половине дня. Если черешня вызвала аллергическую реакцию, обязательно обратиться за медицинской помощью. При ее отсутствии и без расстройства пищеварения порцию можно постепенно увеличивать.

Рекомендуемый объем от года до трех лет — 30-50 граммов в день, то есть примерно 5–8 ягод. В 3-7 лет — 80-100 граммов в день, старше 7 лет — до 150-200 граммов в день.

Важно помнить, что ягоды перед употреблением надо тщательно вымыть. Для маленьких детей — удалить косточки.

«Не давайте черешню натощак и не позволяйте ребенку съедать большую миску за один раз — лучше разделить дневную норму на несколько приемов», — подчеркнула врач.

БНК