С 15 мая 1994 года во всем мире отмечают Международный день семьи с целью обратить взор мировой общественности на современные проблемы утраты семейных ценностей и снижения значимости института семьи и брака.

В этот праздник говорят не только про теплоту семейных отношений, но и про крепкое здоровье, фундамент которого закладывается дома. Именно в семье формируются привычки, которые либо защищают нас всю жизнь, либо становятся причиной частых визитов к врачу.

Рассказываем, какие простые правила гигиены и полезные привычки объединяют семью и берегут здоровье.

Общее меню — общее здоровье. Приучайте домочадцев правильно питаться вместе. Больше овощей, меньше сахара и фастфуда. Если мама ест салат, а не пельмени, ребенок автоматически перенимает эту модель.

Личная гигиена — общая ответственность. Отдельное полотенце у каждого, своя зубная щетка (меняем раз в 3 месяца) и привычка мыть руки после прихода с улицы. Это снижает риск «принести» инфекцию в дом до 70%.

Режим дня и общий отдых. Попробуйте ввести правило «тихого часа» без гаджетов за ужином. Полноценный сон (взрослым — 7-8 часов, детям — больше) и регулярные прогулки на свежем воздухе укрепляют иммунитет лучше любых добавок.

Вакцинация по календарю. Защита семьи от инфекций начинается с прививок. Национальный календарь прививок создан, чтобы обезопасить и детей, и взрослых. Убедитесь, что все домашние привиты согласно графику.

Вместе против вредных привычек. Курение, в том числе вейпов, и алкоголь в семье — вред для всех. Пассивное курение для ребенка вреднее, чем активное. Берегите легкие своих близких.